Por una nutrición más respetuosa contigo
Nutrición que se adapta a ti.
Nutrición online personalizada para mejorar tu alimentación, crear hábitos sostenibles y sentirte mejor en tu día a día.
Nutrición compasiva
Un espacio para volver a estar en paz con la comida y contigo.
Un acompañamiento para cuidar tu relación con la alimentación y con tu cuerpo, desde la escucha y el respeto por tu ritmo.
Sobre mí
Hola, soy Eva
Soy Técnica Superior en Dietética y he creado Enaya con el objetivo de ayudarte a mejorar tu alimentación desde un enfoque personalizado, flexible y adaptado a tu vida real.
Mi trabajo se centra en acompañarte en tu relación con la comida y con tu cuerpo, con educación nutricional y herramientas que encajen en tu día a día.
- Técnica Superior en Dietética
- Máster en Nutrición, Entrenamiento y Salud Hormonal Femenina
- Psiconutrición enfocada en TCA
- Mindful Eating
- Consulta 100 % online
Cómo puedo acompañarte
Servicios de nutrición
Un acompañamiento a tu medida, estés donde estés.
Servicios
Precios
Tres formas de acompañarte, según lo que necesitas.
Nutrición compasiva
Tu relación con la comida y con tu cuerpo.
- Guía flexible y personalizada
- Acompañamiento por WhatsApp
- Seguimientos a tu ritmo
55 €
Qué incluye
Un acompañamiento respetuoso, flexible y sin culpa, adaptado a tu realidad.
- Guía alimentaria flexible y personalizada
- Recursos adaptados a tus necesidades
- WhatsApp, revisión y adaptación del proceso
Sesiones y precios
- Primera sesión · 55 min
- 55 €
- Seguimiento · 45 min
- 45 €
- Pack de 4 sesiones
- 175 €
Seguimientos normalmente cada 2–3 semanas. Validez del pack: 6 meses.
Conocer el acompañamientoNutrición deportiva
Alimentación para tus objetivos y tu rutina.
- Plan nutricional personalizado
- Revisión cada 2 semanas
- Soporte por WhatsApp
149 €
Qué incluye
Un plan nutricional personalizado para ayudarte a alcanzar tus objetivos de pérdida de grasa, ganancia de masa muscular o recomposición corporal, adaptado a tu rutina, preferencias y estilo de vida.
Duración3 meses
Quiero empezar¿Qué incluye?
- Cuestionario inicial y valoración individual
- Videollamada inicial opcional de 15–20 minutos
- Definición de objetivos y estrategia nutricional
- Plan nutricional personalizado con gramajes y diferentes opciones
- Seguimiento y revisión cada 2 semanas
- Ajustes del plan según tu evolución y necesidades
- Control de peso, medidas, fotografías y sensaciones
- Recomendaciones de suplementación
- Lista de la compra
- Educación y recomendaciones nutricionales
- Soporte por WhatsApp de lunes a viernes
Nutrición y rendimiento
Nutrición al ritmo de tu entrenamiento.
- Estrategia para tu disciplina
- Seguimiento semanal
- Entrenamiento y recuperación
Desde
210 €
Qué incluye
Un servicio de nutrición diseñado para adaptar tu alimentación a tu disciplina, entrenamiento y objetivo, ayudándote a optimizar el rendimiento y la recuperación.
Indicado para personas con objetivos deportivos concretos, como preparación de combates, carreras, oposiciones, competiciones o deportes con categorías de peso.
DuraciónProceso adaptado a tu disciplina, objetivo y calendario deportivo.
El precio se determina según las características y necesidades de cada proceso.
Quiero empezar¿Qué incluye?
- Cuestionario inicial y valoración individual
- Videollamada inicial opcional de 15–20 minutos
- Definición del objetivo y estrategia nutricional
- Plan nutricional personalizado con gramajes y diferentes opciones
- Adaptación de la alimentación al entrenamiento y carga deportiva
- Seguimiento y revisión semanal
- Control de peso, evolución, adherencia, sensaciones y rendimiento
- Ajustes del plan según evolución y fase de preparación
- Estrategias de alimentación alrededor del entrenamiento
- Recomendaciones de hidratación y recuperación
- Recomendaciones de suplementación
- Lista de la compra
- Educación nutricional
- Soporte por WhatsApp de lunes a viernes
En función del objetivo. El plan podrá adaptarse a las diferentes fases de preparación e incluir estrategias específicas para control de peso, pesaje, competición y recuperación post-competición cuando sea necesario.
Acompañamiento
Tu plan evoluciona contigo.
Tu rutina, tus necesidades y tu forma de vivir la alimentación pueden cambiar. Revisaremos juntas lo que necesitas en cada etapa para que el acompañamiento siga encajando contigo.
El proceso
¿Cómo funciona?
-
01
Conocemos tu punto de partida
Comenzaremos con un cuestionario y/o una videollamada, según el servicio, para conocer tus hábitos, preferencias, rutina y objetivos.
-
02
Creamos tu plan
Diseñaré una estrategia nutricional adaptada a ti y a tu día a día.
-
03
Te acompaño
Revisaremos tu evolución y ajustaremos el acompañamiento: cada dos semanas en Nutrición deportiva, semanalmente en Nutrición y rendimiento y normalmente cada 2–3 semanas en Nutrición compasiva.
-
04
Aprendes
El objetivo no es que dependas de una dieta, sino que adquieras herramientas y conocimientos para mantener tus hábitos a largo plazo.
¿Empezamos?
Si quieres mejorar tu alimentación, crear hábitos sostenibles y sentirte mejor en tu día a día, estaré encantada de acompañarte.
Nutrición compasiva
Primera sesión · 55 €
Nutrición deportiva
149 €
Nutrición y rendimiento
Desde 210 €
Escríbeme por WhatsApp y resolvemos cualquier duda antes de comenzar.
Experiencias reales
La experiencia de quienes ya han dado el paso
Dudas frecuentes
Preguntas frecuentes
Lo que más me preguntáis antes de empezar. Si te queda alguna duda, escríbeme y la resolvemos sin compromiso.
¿Las consultas son online?
Sí. Todo el acompañamiento es online. En función del servicio, comenzaremos con un cuestionario y/o una videollamada. El seguimiento y la comunicación se realizan de forma online.
¿Me vas a dar una dieta cerrada?
El objetivo es que la alimentación se adapte a tu realidad. Según el servicio, recibirás una planificación o guía personalizada con opciones y herramientas para aplicarla a tu día a día. Se revisa y ajusta según tu evolución.
¿Cada cuánto revisamos el plan?
En Nutrición deportiva, el seguimiento es cada dos semanas. En Nutrición y rendimiento, la revisión es semanal. En Nutrición compasiva, normalmente cada 2–3 semanas, adaptándolo a la persona y al momento del proceso.
¿Cuánto dura el acompañamiento?
Nutrición deportiva dura 3 meses. Nutrición y rendimiento se adapta a tu disciplina, objetivo y calendario. En Nutrición compasiva la frecuencia se adapta a cada persona. El pack de 4 sesiones tiene una validez de 6 meses.
¿Qué diferencia hay entre los servicios?
Nutrición compasiva se centra especialmente en la relación con la comida y el cuerpo, desde un enfoque respetuoso, flexible y educativo. Nutrición deportiva está orientada a objetivos como pérdida de grasa, ganancia muscular o recomposición. Nutrición y rendimiento está orientada a objetivos deportivos concretos.
Tengo una patología o tomo medicación, ¿puedo empezar?
Puedes escribirme antes para valorar tu situación. El acompañamiento nutricional no sustituye el diagnóstico ni el tratamiento médico. Cuando existe una patología, se trabaja dentro de los límites profesionales correspondientes y, cuando sea necesario, en coordinación con el equipo sanitario adecuado.
¿Nutrición compasiva es para personas con un TCA?
Puede ser un espacio para personas que tienen dificultades importantes en su relación con la comida o el cuerpo, tengan o no un diagnóstico. El acompañamiento se centra en la alimentación. Si la situación requiere intervención psicológica o médica, se orientará hacia el profesional adecuado.
¿Necesito saber exactamente qué me pasa para hacer la primera conversación?
No. La primera conversación sirve precisamente para que puedas contar qué estás viviendo y valorar juntas si Enaya puede ayudarte y cuál sería el punto de partida adecuado.
¿Cómo empiezo?
Entra en Hablamos y solicita una videollamada gratuita de 15–20 minutos por WhatsApp. Acordaremos juntas el día y la hora. Puedes completar el formulario breve para compartir tu situación antes de hablar.
¿Todavía tienes dudas? Hablemos.
Si no tienes claro qué opción encaja mejor contigo, escríbeme antes de reservar. Valoraré tu situación y te ayudaré a encontrar el punto de partida más adecuado, sin compromiso.
Quiero resolver mis dudas